男性要怎样预防前列腺炎？

生活的节奏越来越快。许多男性朋友患上了前列腺炎和其他男性疾病。此外，近年来，前列腺炎的发病率逐年增加，其临床表现复杂多样，影响着男性的健康和生活质量。研究表明，前列腺炎的发生与日常不好习惯有一定关系。那么，男性要怎样预防前列腺炎？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

一、多运动，避免长时间坐着

男性朋友应该经常起床和锻炼身体，不要长时间静坐。这是因为长时间长时间坐会引起前列腺的直接挤压，使前列腺显得充血，导致前列腺排泄障碍。定期运动会消除前列腺的充血状态，使前列腺的排泄功能顺畅，并避免出现前列腺炎。

二、多喝水，避免长时间憋尿

男性朋友每天应喝2-2.5升水。喝大量的水不仅可以稀释血液，而且可以有效地稀释尿液的浓度，减少了高浓度尿液对前列腺的兴奋。男性朋友愿意排尿时，应及时排尿，不要尿频。由于长时间保持尿液会导致细菌在膀胱和尿道中生长，因此很容易对前列腺造成兴奋并引起前列腺炎。

三、减少房事频率

大多数男性朋友都有每周房事的习惯。但是，他们不知道频繁的性行为会使前列腺长时间充血，导致前列腺肿大。因此，男性朋友应该有适当的房事时间，以使前列腺有足够的时间恢复和修复，并避免前列腺的反复充血和前列腺炎。

四、少喝酒，少吃辛辣食物

男性朋友应少喝酒，少吃辛辣食物，例如辣椒，生姜和生大蒜。这些食物会引起前列腺和膀胱颈部的反复充血，并加剧局部疼痛的感觉。通常，您可以吃更多具有利尿和消炎作用的食物，例如甲鱼，鲤鱼，冬瓜，红豆，银耳，南瓜，西红柿，胡萝卜和大豆。

五、用温水洗澡

男性朋友每天都可以用温水洗澡，以减轻肌肉和前列腺的紧张程度，并减轻不适的症状。如果您每天可以坐1-2次用温水为您的生殖器洗澡，那么效果会很明显。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。